Il training Autogeno è attualmente una delle tecniche di rilassamento più importanti e diffuse, con ampia applicazione sia in campo medico che psicologico. Si tratta di una technica, elaborata da Johannes Heinrich Schulz, tra il 1908 ed il 1912, partendo da alcune ricerche sull'ipnotismo condotte da Oskar Vogt. Il Training autogeno può essere identificato come un allenamento, costante e sistematico, attraverso il quale la persona impara ad auto-rilassarsi. In altre parole attreverso una serie di esercizi (pesantezza, calorte, cuore, respiro, plesso solare, fronte), accuratamente studiati per agire sul meccanismo che regola l'alternanza tra il sistema simpatico e parasimpatico, l'individuo impara prograssivamente, a raggiungere uno stato di distensione, utile per fronteggiare le situazioni stressanti della vita. Per mezzo del Training Autogeno è possibile migliorare la prorpia salute (disturbi del sonno, cefalee, tachicardia, ipertensione, ansia, disturbi sessuali, ecc.) ma anche agire sulla qualità delle nostre prestazioni, siano esse di carattere sportivo, lavorativo o artistico. In generale, pur non essendoci gravi controindicazioni, è una metodica di rilassamento sconsigliata nelle fasi acute delle cardiopatie e negli scompensi cardiaci, nei pazienti a rischio di emoraggie e in alcune gravi forme di gastropatie, nei casi di ipoglicemie evidenti, nelle forme psicotiche acute e i tutti quei casi sia molto difficile motivare il soggetto.